W diecie je się chude mięso i ryby oraz warzywa (np. szpinak), oprócz strączkowych. Bez względnie zakazane są węglowodany: pieczywo, ziemniaki, makarony. Codziennie dostarcza się ok. 600 kcal, jest to więc bardzo drastyczna dieta. Stosowana dłużej niż 13 dni – wyniszcza.

 

1. Zasady diety.

Najważniejszą zasadą diety kopenhaskiej jest przestrzeganie jej zasad. Przez 13 dni spożywamy te same produkty żywnościowe, jakiekolwiek nawet jednorazowe odstępstwo od diety powoduje jej przerwanie.

Produkty, które należy spożywać w diecie:

  • czarna kawa – słodzona, tylko z ekspresu lub rozpuszczalna, pita na śniadanie,
  • chude ryby – np.: dorsz, pstrąg,
  • woda – bardzo ważna, należy pić ok. 2 litrów wody dziennie,
  • jajka – na twardo,
  • mięso – nie tłuste,
  • owoce – jabłka, ananasy, grejpfruty itp.,
  • warzywa – sałata, pomidor, marchew, brokuły,
  • nabiał – niskokaloryczny jogurt naturalny lub serek wiejski

 

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>