Dieta wysokobia┼ékowa. Proporcje kalorii w tej diecie wynosz─ů: t┼éuszcz ÔÇô 30%, bia┼éko ÔÇô 30%, w─Öglowodany ÔÇô 40% na tej diecie chudniemy, poniewa┼╝ trawienie bia┼éek poch┼éania du┼╝e ilo┼Ťci energii i organizm spala tkank─Ö t┼éuszczow─ů. Je┼Ťli jednak jemy za du┼╝o bia┼éek, powstaj─ů substancje obci─ů┼╝aj─ůce nerki.

 

Zasady diety

- najp├│┼║niej godzin─Ö po przebudzeniu jedz┬áprzek─ůski i posi┼éki,
- przek─ůski jedz co 2 godziny je┼Ťli oczywi┼Ťcie jeste┼Ť g┼éodny, a┬áposi┼éki jedz co 4-6 godzin,
- zaczynaj posiłek od białek, później dołóż węglowodany o niskim indeksie glikemicznym np: warzywa i wykorzystaj także dobre tłuszcze np: oliwę z oliwek.

Zostaw odpowied┼║

Tw├│j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

Mo┼╝esz u┼╝y─ç nast─Öpuj─ůcych tag├│w oraz atrybut├│w HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>